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高頸保護的缺點：側(cè)臥會擠壓你的臉，導致皺紋和容易下垂的乳房。側(cè)臥時，椎間盤受壓，但頭部不宜過高或游動，這有助于解決治療材料偏低的問題。選擇一個好枕頭：經(jīng)常睡，否則醒來后很容易頭頸痛。側(cè)臥的人側(cè)臥的人。為了填補頭部和肩部之間的空隙，需要一個稍厚的枕頭。頭、頸和脊柱向后躺下。枕頭的側(cè)面應形成馬鞍形。醫(yī)療設(shè)備帶。在一條直線上。此外，側(cè)臥時可在膝蓋之間放置一個小枕頭。
俯臥愛落枕，這不利于保持脊柱在一條直線上，容易導致摔倒在枕頭上。此時，關(guān)節(jié)和肌肉會持續(xù)緊張，刺激神經(jīng)，導致疼痛和麻木。此外在受傷邊緣壓迫胸部會增加心臟和肺的負擔。
枕頭購買和應用提示：
（1） 市面上有些枕頭會在枕頭中添加磁鐵和草藥，聲稱有助于睡眠，但需要注意的是，有些人可能對植物敏感，在枕頭中放置磁鐵時，還需要注意睡覺時是否會觸摸這些硬物。
（2） 當一些人使用枕頭時，他們會錯誤地將枕頭放在較高的位置，只關(guān)心頭部的支撐，而忽略頸部的支撐。事實上，枕頭的重要功能是保護頸椎以保持其弧度。
（3） 選擇枕頭時，應先用手按壓，以測試枕頭的柔軟度和硬度，避免枕頭太硬。軟硬適中的枕頭可以降低頭部和枕頭之間的壓力，使頸部和頭部之間的血液循環(huán)更加順暢。
（4） 當一些人睡覺時，如果沒有枕頭，他們會感覺更舒服，這很可能表明他們的頸椎病了或移位了。因此，使用枕頭時支撐起來更困難。建議如果出現(xiàn)這種情況，應立即進行體檢。
（5） 睡覺時，應避免將手臂舉過頭頂，因為這會拉扯手臂的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)組織，壓迫手部的肌肉和血管，影響神經(jīng)和血液循環(huán)的正常運行。
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